Kako spremljati, ali vam izdelek res koristi

V raziskavah se učinek izdelka primerja s placebom, ker se ljudje pogosto počutijo bolje že zato, ker nekaj jemljejo in pričakujejo izboljšanje. Pri težavah, kot so bolečina, nespečnost in stres, je ta učinek lahko velik.¹ Doma placeba nimate, lahko pa svoje počutje spremljate bolj sistematično.

Kaj zapisovati

Kaj	Primer
Izhodišče pred začetkom	kako spim, kako se počutim, ocena težave od 0 do 10, en teden
Izdelek	ime, serija, vsebnost CBD, način uporabe
Kdaj in koliko	čas uporabe, s hrano ali brez
Počutje	ista ocena od 0 do 10, vsak dan ob isti uri
Neželeni učinki	zaspanost, prebavne težave, glavobol, drugo
Drugi dejavniki	stres, alkohol, kofein, gibanje, nova zdravila

Kako oceniti

Po nekaj tednih primerjajte ocene z izhodiščem. Upoštevajte, da se mnoge težave spontano izboljšujejo in poslabšujejo. Majhne razlike so lahko naključne.

Kdaj prenehati

• Pojavila se je zaspanost čez dan, omotica ali negotova hoja.
• Pojavile so se prebavne težave, ki ne minejo.
• Pojavili so se znaki težav z jetri (porumenelost, temen urin, bolečina pod desnim rebrnim lokom).
• Po nekaj tednih ni opazne razlike v primerjavi z izhodiščem.
• Začeli ste jemati novo zdravilo in se o CBD še niste posvetovali z zdravnikom.

Kljukice se shranijo samo v vašem brskalniku.

Zapiske prinesite s seboj k zdravniku ali farmacevtu. Pomagajo tudi vprašanja za zdravnika ali farmacevta.